Sie holten die Bestzeiten in ihren Kategorien: hinten Dolores Griga, vorne v.l. Fabian Dietziker, Mia Gamito (ausser Konkurrenz) und ihr Vater Sandro Gamito.
Am 17. September wurde die „How long? Challenge 2020“ im Sportstudio Oberuzwil abgeschlossen. Die Gewinnerinnen und Gewinner sind von OK-Chef Ueli Hänsenberger ausgezeichnet worden. Der nächste „How long? Challenge 2021“ wird im Mai/Juni des kommenden Jahres ausgetragen.
„Hanging“ ist bekanntlich eine der besten Mobility-Übungen und hilft bei der Stärkung und Stabilisierung der Schultern. Deshalb organisierten das Sportstudio Oberuzwil und uzwil24.ch den „How-long? Challenge“. In sechs Kategorien gab es Pokale zu gewinnen. An drei Terminen im August und September bot sich den (kostenlos) Teilnehmenden die Gelegenheit, die eigene Zeit zu verbessern. Bei den meisten der über 50 „Wett-Hänger“ konnte eine stete Steigerung mit immer längeren Zeiten gestoppt werden.
Die Siegerliste
- Frauen 31-50: Dolores Griga 1:27
- Frauen 50+: Heidi Huber 2:02
- Männer 16-30: Fabian Dietziker 2:01
- Männer 31-50: Sandro Gamito 2:59,7
- Männer 50+: Kurt Vetterli 2:22
- ausser Konkurrenz (noch nicht 16 Jahre): Mia Gamito 4:04
Der neue „Functional-X Parcours“ im Aussenbereich des Sportstudio Oberuzwil bietet ideale Rahmenbedingungen für diesen „How-long? Challenge“. Im Videoclip ist ersichtlich, wie der Wettbewerb funktioniert:
Hanging – die Vorteile der weltbesten Mobility-Übung
„Hanging“ ist eine Schlüsselübung für stabile und gesunde Schultern und damit als Key-Faktor für effektives und nachhaltiges Körpergewichtstraining bekannt.
Gemäss Philipp Lehmann von „Fitness mit Begeisterung“ gehen die Vorteile weit darüber hinaus. Tatsächlich ist Hanging eine geniale Übung für wirklich jeden – ob man nun Calisthenics betreibst oder mit Hanteln trainiert – oder auch gar nicht trainiert. Für Sportler ebenso wie für Nicht-Sportler, für körperlich hart arbeitende Menschen ebenso wie für Büro-Arbeiter.
Lehmann: „Ich sage ganz ehrlich: Ich träume von einer Zukunft, in der jeder Arbeitsplatz mit entsprechenden Turnringen oder Stangen ausgestattet ist, die regelmäßiges Hängen ermöglichen. Denn das wäre ein gigantischer Fortschritt hinsichtlich der Gesundheitsprävention, der Pflege unseres Bewegungsapparates und der Prävention sowie Behandlung von Verspannungen und Blockaden.
Das sind einige der Vorteile des täglichen Hängens:
- Korrektur einer Schultergelenkfehlstellung
- Lösen von Verspannungen und Blockaden der Wirbelsäule
- Pflege der Bandscheiben und Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen
- Stärkung der Hände und Griffkraft
