(jg) „Hanging“ ist bekanntlich eine der besten Mobility-Übungen und hilft bei der Stärkung und Stabilisierung der Schultern. Deshalb organisieren das Sportstudio Oberuzwil und uzwil24.ch den ersten „How-long? Challenge“ für alle Interessierten ab 16 Jahren. Nach dem erfolgreichen Auftakt am 20. August folgt am Donnerstag, 3. September 2020, von 18:30 bis 21:00 Uhr die zweite Chance zum Mitmachen oder um ihre Zeit zu verbessern – kostenlos und offen auch für Nichtmitglieder des Sportstudios Oberuzwil.
„In sechs Kategorien gibt es Pokale und weitere Preise zu gewinnen. Die Teilnahme ist kostenlos. Man kann auch erst am letzten Abend einsteigen; maximal hat man an jedem der drei Abende zwei Versuche. Die längste gestoppte Zeit zählt für die Gesamtwertung.
Die Resultate werden auf uzwil24.ch sowie regiosport.ch publiziert.
Für Zuschauer und Teilnehmende gibt es Sitzplätze, von denen aus die Wettkämpfe verfolgt werden können.
Einige Bestzeiten vom 20. August:
- Sandro Gamito (Jg. 1981): 2 Minuten 18 Sekunden
- Fabian Dietziker (Jg. 1996): 1 Minute 49 Sekunden
- Tim Hänsenberger (Jg. 2004): 1 Minute 12 Sekunden
- Dolores Griga (Jg. 1973): 1 Minute 18 Sekunden
Am 3. und 17. September bieten sich Interessierten ab 16 Jahren weitere Gelegenheiten, sich in ihrer Alterskategorie zu messen.
Der neue „Functional-X Parcours“ im Aussenbereich des Sportstudio Oberuzwil bietet ideale Rahmenbedingungen für diesen „How-long? Challenge“. Im Videoclip ist ersichtlich, wie der Wettbewerb funktioniert:
Bedingungen
- Es ist keine Anmeldung erforderlich.
- Mindestalter ist 16 Jahre.
- Teilnehmen kann man auch ohne Mitgliedschaft beim Sportstudio Oberuzwil.
- Bei aufkommenden Fragen bezüglich Modus und Zeitmessung entscheidet der Wettkampfleiter Ueli Hänsenberger in letzter Instanz.
Wann?
- Donnerstag, 20. August 2020, 18:30 bis 21:00 Uhr (durchgeführt)
- Donnerstag, 3. September 2020, 18:30 bis 21:00 Uhr
- Donnerstag, 17. September 2020, 18:30 bis 21:00 Uhr; daran anschliessend Preisverteilung
Kategorien
- Kategorie 1: Frauen 16-30 Jahre
- Kategorie 2: Frauen 31-50
- Kategorie 3: Frauen 50+
- Kategorie 4: Männer 16-30
- Kategorie 5: Männer 31-50
- Kategorie 6: Männer 50+
Hanging – die Vorteile der weltbesten Mobility-Übung
„Hanging“ ist eine Schlüsselübung für stabile und gesunde Schultern und damit als Key-Faktor für effektives und nachhaltiges Körpergewichtstraining bekannt.
Gemäss Philipp Lehmann von „Fitness mit Begeisterung“ gehen die Vorteile weit darüber hinaus. Tatsächlich ist Hanging eine geniale Übung für wirklich jeden – ob man nun Calisthenics betreibst oder mit Hanteln trainiert – oder auch gar nicht trainiert. Für Sportler ebenso wie für Nicht-Sportler, für körperlich hart arbeitende Menschen ebenso wie für Büro-Arbeiter.
Lehmann: „Ich sage ganz ehrlich: Ich träume von einer Zukunft, in der jeder Arbeitsplatz mit entsprechenden Turnringen oder Stangen ausgestattet ist, die regelmäßiges Hängen ermöglichen. Denn das wäre ein gigantischer Fortschritt hinsichtlich der Gesundheitsprävention, der Pflege unseres Bewegungsapparates und der Prävention sowie Behandlung von Verspannungen und Blockaden.
Das sind einige der Vorteile des täglichen Hängens:
- Korrektur einer Schultergelenkfehlstellung
- Lösen von Verspannungen und Blockaden der Wirbelsäule
- Pflege der Bandscheiben und Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen
- Stärkung der Hände und Griffkraft
